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Hitzewarnung - schützen Sie sich und andere vor der Hitze

So schützen Sie sich und andere vor Hitze

• Vermeiden Sie körperliche Anstrengungen zur heissesten Tageszeit.
• Halten Sie sich möglichst von der Hitze fern und kühlen Sie den Körper.
• Trinken Sie viel, mindestens 1.5 Liter pro Tag.
• Essen Sie kleinere, häufigere und leichtere Mahlzeiten – vermehrt Früchte und Gemüse.
• Salzhaltige Lebensmittel helfen den durch das Schwitzen verursachten Mineralverlust auszugleichen.
• Risikogruppen sollten ihre Ernährung mit einer Fachperson besprechen.
• Tragen Sie luftige Kleidung und nutzen Sie leichte Bettwäsche.
• Lassen Sie keine Menschen oder Tiere im abgestellten Auto zurück.